ПОМНИТЕ: пляжное солнце может доставить серьезные неприятности.

Загорая важно соблюдать следующие правила:

  • прежде чем кожа привыкнет к солнцу, некоторое время надо закрывать особо чувствительные участки тела: верхнюю часть лба, нос, лопатки, бедра, впадины под коленями;
  • пока Вы не покрылись загаром, загорайте не более 10-15 минут в день, причем лучше всего в утренние или вечерние часы, когда солнце расположено низко над горизонтом.

 ПОМНИТЕ:

  • никогда не загорайте на полный желудок, т.к. организм и так получает большую нагрузку от солнца;
  • отправляясь загорать, не пользуйтесь духами: на коже могут появиться стойкие пигментные пятна.

Загорать ПРОТИВОПОКАЗАНО:

  • при гипертонии;
  • болезни щитовидной железы;
  • сахарном диабете;
  • при заболеваниях нервной системы, сердца, сосудов;
  • при тромбофлебите (ноги с венозными узлами должны быть закрыты от прямых солнечных лучей);
  • -нельзя увлекаться загаром пожилым людям;
  • -женщинам после 30 лет стоит поберечь кожу лица и шеи, где особенно четко обозначаются морщины;
  • -находясь на солнце, не забывайте пить больше жидкости, которая необходима вашему организму для борьбы с избыточным теплом.

ПОМНИТЕ: загорать лучше всего  в движении. Не забудьте захватить на пляж шляпу, косынку или кепку – они защитят не только ваши волосы от прямых солнечных лучей (которые делают их сухими и ломкими), но и ваш организм от солнечного удара.

 

ЗАПОМНИТЕ признаки солнечного удара:

  • внешне пострадавший выглядит так, словно его ударили, оглушили;
  • пострадавший чувствует слабость, головокружение, тошноту, головную боль;
  • кожа краснеет, становиться горячей на ощупь;
  • дыхание тяжелое, частое.

Первая помощь

  • При признаках теплового или солнечного удара вызовите врача.
  • До прибытия врача пострадавшего уложите в тени или прохладном помещении, снимите стесняющую дыхание одежду.
  • К голове, боковым поверхностям шеи, подмышечным и паховым областям приложите емкости со льдом (водой), укутайте пострадавшего мокрой простыней, дайте обильное питье (подсоленную холодную воду, холодный чай, кофе).
  • Для возбуждения дыхания пострадавшего похлопайте по лицу полотенцем (платком), смоченным в холодной воде, дайте вдохнуть нашатырный спирт, кислород, разотрите тело.
  • До прибытия врача дайте чайную ложку кордиамина, 1-2 ампулы 10% раствора кофеина (внутрь).
  • Если дыхание затруднено или прекратилось, сделайте искусственное дыхание.
 Начаться заболевание может не только во время пребывания на солнце, но и спустя 6-8 часов

Памятка: Принципы оказания первой помощи в неотложных ситуациях