Как избежать проблем

Лето – время отдыха, игр на свежем воздухе и активных развлечений для детей. Однако вместе с радостью и праздниками приходит и повышенная опасность получения травм. Поэтому важно знать, как можно избежать таких проблем и обеспечить безопасность детей на протяжении всего тёплого сезона.

Основные причины летнего травматизма у детей могут быть связаны как с элементарным недосмотром родителей, так и с самостоятельными решениями детей. Падения с высоты, ожоги, укусы насекомых, травмы при занятиях спортом – лишь малая часть возможных происшествий. Поэтому важно быть готовыми к любым ситуациям и заранее принять меры по предотвращению травматизма у детей.

  • Падение с высоты (в 20% случаев страдают дети до 5 лет)

Помните, что открытые окна и балконы должны быть абсолютно недоступны маленьким детям: устанавливайте надёжные ограждения, решётки (противомоскитная сетка создает ложное чувство безопасности), не ставьте поблизости стулья и табуретки. Турникеты, качели, горки тоже могут представлять опасность, если ребёнок будет предоставлен самому себе.

  • Утопление (в 50% случаев страдают дети 10–13 лет из-за неумения плавать)

Маленькие дети могут утонуть менее чем за 2 минуты даже в небольшом объёме воды, поэтому надёжно закрывайте колодцы, ванны, бочки, вёдра с водой и т.д.

Учите детей плавать с раннего возраста, обязательно используйте детские спасательные жилеты при всех вариантах водного отдыха, ни на минуту не оставляйте ребёнка без присмотра вблизи водоёмов.

Не разрешайте детям играть на воде, хватая друг друга за ноги и утапливая.

  • Удушье (в 25% случаев жертвами становятся дети в возрасте до 1 года из-за беспечности взрослых)

Не давайте маленьким детям еду с косточками или семечками. Не отвлекайте малыша во время еды – не смешите, не играйте. Следите за ребёнком во время еды: кашель, шумное частое дыхание или невозможность издавать звуки – признаки проблем с дыханием. Обучитесь приёмам первой помощи.

  • Травмы на дорогах (вызывают более 25% всех смертельных случаев)

С первых шагов обучайте малыша правильному поведению на дороге, в машине и общественном транспорте. Используйте в автомобиле специальные детские кресла и ремни безопасности. Учите ребёнка безопасному поведению при езде на велосипеде/самокате/роликах, следите за наличием обязательной защитной экипировки, в том числе используйте светоотражающие нашивки для верхней одежды.

 

Диетолог рассказала, как правильно организовать питьевой режим детей

Лето – время радости, игр на свежем воздухе, пикников и купаний. Однако в жаркие дни особенно важно следить за питьевым режимом детей, чтобы избежать обезвоживания и поддерживать здоровье малышей. Диетолог областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Любовь Савельева рассказала, как правильно организовать питьевой режим летом для детей.

Почему важно пить больше воды летом?

Летом дети быстрее теряют жидкость из-за повышенной температуры и активных игр на улице. Отсутствие достаточного количества жидкости может привести к обезвоживанию, что негативно скажется на здоровье и самочувствии ребёнка. Поэтому важно помнить о необходимости пить больше воды в жаркое время.

Каким должен быть оптимальный питьевой режим?

У детей от 3 до 7 лет потребность воды составляет 80 мл на 1 кг массы тела. В это количество входит и жидкость, содержащаяся в блюдах и продуктах. Ориентировочно ребёнку в возрасте 2–7 лет требуется 1,2–1,7 литра жидкости. Дети старше 12 лет испытывают те же потребности в жидкости, что и взрослые, то есть в среднем им необходимо до 2,5 литра в день, включая жидкость, содержащуюся в блюдах. В жару количество воды может увеличиваться. Важно не забывать об обильном употреблении жидкости в течение дня, особенно после активных игр на улице.

Какие напитки можно предлагать ребёнку?

Вода – основа жизни и здоровья. Этот напиток, несомненно, является лучшим выбором для детей. Вода помогает организму правильно функционировать, поддерживает уровень жидкости и способствует нормальной работе всех систем организма.

Свежевыжатые соки из натуральных фруктов и овощей – отличный источник витаминов и минералов для детей. Однако важно помнить, что соки содержат сахар, поэтому их употребление нужно контролировать. Лучше всего разбавлять соки водой или давать детям цельные фрукты и овощи для сохранения пользы и уменьшения количества сахара.

Молоко – ещё один полезный напиток для детей, так как оно богато кальцием, необходимым для здоровья костей и зубов. Молоко также содержит белок, жиры и другие питательные вещества, важные для роста и развития детей. Однако стоит выбирать нежирные варианты молока и следить за его качеством.

Зелёный чай – отличный выбор для детей благодаря его антиоксидантным свойствам и полезным веществам. Он способствует укреплению иммунитета, улучшению пищеварения и общего состояния организма. Однако следует помнить, что зелёный чай содержит кофеин, поэтому его употребление не должно быть безмерно, одного бокала в день достаточно.

Каких напитков стоит избегать?

В жару не рекомендуется давать детям слишком сладкие газированные напитки, так как они могут вызвать обезвоживание из-за высокого содержания сахара и красителей. Также стоит ограничить потребление кофеиновых напитков, таких как чай или кола, чтобы избежать лишнего раздражения и возможных проблем со сном.

Как создать привычку пить воду?

Один из способов создать привычку пить воду – самим быть примером для своего ребёнка. Если он видит, что вы пьёте воду регулярно, то, скорее всего, захочет повторять за вами. Также можно разрешить ему выбирать красивую посуду для питья воды или использовать стакан с его любимым персонажем, добавлять в воду кусочки фруктов или ягод для аромата. Важно обучить малыша пить воду не только из-за жажды, но и в течение дня, особенно после подвижных игр на улице.

Питьевой режим детей летом играет важную роль в поддержании здоровья и хорошего самочувствия. Следить за тем, чтобы ребёнок получал достаточное количество жидкости в жаркое время, легко, если создать интерес к употреблению воды и здоровых напитков.

 

Узнать больше.